Bokswereld

Acute behandelingen wedstrijdblessures Momenteel zijn de vele verwondingen tijdens bokswedstrijden weer actueler dan ooit na het wegvallen van het gebruik van de bokskap. Bij alle grote toernooien en wedstrijddagen is er sprake van 15 - 20% acute wedstrijdblessures. Tijd om de ringuitrusting weer aan te vullen met koelijzers, coolpacks (te koop op www.boxinggear.nl) en ander noodzakelijk gereedschap. Behandeling Voor het gevecht wordt de bokser ingesmeerd met vaseline op de meest waarschijnlijke gebieden, vooral op het gezicht, waardoor de huid elastischer en gladder wordt en dus minder kans heeft op scheuren. Ikzelf doe ook wat op de schouders en in de nek om krassen van klittenband te verminderen. Het is geen goede gewoonte om grote hoeveelheden Vaseline te gebruiken want tijdens het gevecht is het waarschijnlijk dat dit op de handschoenen van de tegenstander terecht komt en later in de ogen van de bokser bij een treffer in de buurt van de ogen. Op tijd insmeren zodat he...

GRADUATIE EXAMEN 2011 - door Eduard van Uffelen en Dennis Arts Om een lijn aan te brengen in de opleiding naar wedstrijdbokser is het graduatie examen aangepast. Deze examens kunnen tot richtlijn dienen in het aanbod op de boksscholen maar ook op andere opleidingsinstituten.   Boxfun basics Recreatie Boxfun tactics Recreatie Boxfit challenge Wedstrijdklaar Boxfit compete Wedstrijdklaar Boxfit complete Wedstrijdklaar Boxfit top Wedstrijdklaar COBRA, mijn pijlers COBRA principes COncentratie COordinatie COnditie uithoudingsvermogen Behendigheid Reactievermogen Assertiviteit en uitstraling Werkvormen Vrij naar OBT normering Boxfun toetsing toetsing op basis van OBT normering d oor een daarvoor aangestelde commissie. 5 toetsmomenten per jaar >> 1 centrale toets...

Er wordt in de opleiding voor bokstrainer aandacht besteed aan coachen in de hoek. Toch zie ik nog vaak dat er boksles gegeven wordt in de hoek met het voordoen van stoten, veel hectiek en soms bomvol emotie. Ook ik ken die emotie en soms de onmacht wanneer je een bokser een opdracht geeft die niet uitgevoerd wordt. Realiseer je wel dat een bokser bij machte moet zijn om het uit te voeren. Het kan verschillende redenen hebben waarom het niet gaat. Het geleerde advies is dan altijd: basis basis basis. Geef de bokser rust en laat hem/haar eenvoudige basisdingen doen wanneer je merkt dat de zaken teruglopen. Je zult zien dat dat effectiever en uitvoerbaarder is dan ingewikkelde strijdpannen die alleen maar in het hoofd van de coach bestaan en niet in dertig seconden over te brengen zijn. Juist bij het coachen van boksers die van andere boksverenigingen komen is deze voorbereiding erg belangrijk. Mijn routine is hoofdzakelijk als volgt: Ik weet vooraf of - de bokser wil staan of zitten - w...

Trainer Coaches zijn geen wetenschappers maar praktijkmensen. Het boekje Topsport en Herstel helpt hierbij. Omdat je niet alles zelf kunt bedenken. Bedankt, samenstellers. Alsjeblieft collega's en sporters....  

Even wat knipwerk over taperen. De tekst is wat algemeen. Wat is volgens jullie voor boksen de beste methode? Dus hoe lang van tevoren begin je ermee? Is de periodisering van maximaalkracht, duurkracht naar snelkracht en dan specifieke wedstrijdvoorbereiding ook tapering? Met welke intensiteit en periodeduur dan? Het effect van de intensiteit van de inspanning tijdens het taperen op de prestatie. Ook over de variabele trainingsintensiteit tijdens het taperen blijkt veel overeenstemming in de literatuur te zijn: taperperiodes die zorgen voor een prestatieverbetering bestaan uit een handhaving of zelfs een verhoging van de trainingsintensiteit (Costill et al., 1985; Costill et al., 1991; Houmard 1991; Houmard et al., 1994; Johns et al., 1992; Neary et al., 1991; Shepley et al., 1992). De training tijdens een periode van taperen is meestal in de vorm van intervalarbeid met voldoende rust tussen de inspanning om zo de intensiteit zo hoog mogelijk te kunnen houden (Costill et al., 19...

In een eerder bericht heb ik een afbeelding geplaatst van een document als MBOP, daterend uit 2009 Ik heb nog wat aanvullingen gevonden die ik in 2009 heb gemaakt als plan voor de opleiding van een bokser. Het is wel gangbaar nog maar alleen gebruikt door mijzelf, niet iets wat de Boksbond heeft overgenomen of ik heb aangeboden. Ondertussen zijn wel wat zaken aangepast zijn maar blijft denk ik wel redelijk overeind qua basis indeling. De trainingsuren moeten bv fors omhoog. Scholieren en Cadetten moeten 8 uur per week trainen, Junioren 10-12 en Jeugd 14 uur per week om de top te bereiken. Ook is er in de loop van de jaren een aangepast graduatie examen en zijn er andere verbeterde modellen. De wat verouderde OBT handleiding heb ik ook aangepast. Ik weet overigens niet of de commissie Opleidingen een nieuw OBT heeft liggen, dat zou super zijn want ik heb de oude nog. Het graduatie examen is vernieuwd naar 2010+ samen met Dennis Arts en aangeboden aan de commissie Opleidingen. Helaas he...

Beste boksliefhebbers, deze 60 kg wereldfinale tussen de Oekrainer Vasyl Lomachenko en de Cubaan Yasniel Toledo is een om van te smullen. Liefst in slow motion te bekijken om te zien wat er werkelijk gebeurt. De schijnbewegingen, de zijwaartse li-re verplaatsingen en de halfronde verplaatsing die door ons in de training liefkozend als de Lomachenko is opgenomen (Goran's schuld). Verplichte kost in de TETA training op zo jong mogelijke leeftijd zou ik zeggen.  

http://youtu.be/ZS1Ov8P4hzc Training Ukraine - Wat doe jij of niet en waarom? Тренировка сборной Украины по боксу Компания Forex Trend выступила спосносром проведения учебно-тренировочных сборов олимпийской сборной Украины по боксу.

http://youtu.be/egIfayF05Gg Pads werk in Rusland en wat trainingswerk in de club - wat is jou visie over padswerk en welke patronen volg jij?